مجدى بدران ..ضربة الشمس وراء نقص الماغنيسيوم والفواكه والخيار مصدر التعويض
كتبت سامية الفقى
أعلن الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة أن
نقص الماغنيسيوم له علاقة بفشل تنظيم درجة الحرارة .
وخاصة مع ضربة الشمس.
أولا : نقص الماغنيسيوم يحدث مع المجهود الشاق ،
ثانيا : نقص الماغنيسيوم يفقد عن طريق العرق و إدرار البول ردا على ارتفاع درجة حرارة البيئة المحيطة
ثالثا : تزداد احتياجاتنا للماغنيسيوم بسبب زيادة انتاج الطاقة من ارتفاع الحرارة.
وعن الاطعنة الغنية بالماغنيسيوم يقول الخيار ، بذور القرع ، المكسرات ، البقول ، التين ، الحبوب الكاملة ، الشوكولاتة الداكنة ، الموز ، الأفوكادو، سمك السلمون، الكزبرة، البقدونس ، البطاطس .
