5 نصائح للحفاظ على الجسم من ارتفاع الرطوبة خلال الموجة الحارة
كتبت :ميادة فايق
تزامنا مع تعرض البلاد لموجة شديدة الحرارة يصاحبها ارتفاع في نسبة الرطوبة.
ويقدم استشاري الأمراض الجلدية الدكتور هاني الناظر نصائح لمواجهة الرطوبة والحفاظ على الجسم
وأشار الناظر إلى أنه من أبرز المشكلات التي تنتج عن الرطوبة المرتفعة مشكلة “حمو النيل” والتي تحدث بسبب زيادة إفراز العرق وامتلاء الغدد العرقية بكميات كبيرة منه نتيجة عدم تبخره بسبب الرطوبة المرتفعة، مما ينتج عنه التهاب تلك الغدد فتظهر المشكلة على الجلد في صورة حبوب حمراء صغيرة ذات رؤوس بيضاء يحيطها التهاب مؤلم واحمرار الجلد مصحوب بحرقان ورغبة شديدة في الهرش في أماكن الرقبة والصدر والظهر والذراعين والثنايا وقد يصل للجبهة.
وأكد استشاري الجلدية ضرورة اتباع النصائح الآتية للمحافظة على الجسم في حالات الرطوبة المرتفعة:
1- ارتداء الملابس القطنية الخفيفة البيضاء.
2- الاستحمام مرتين يوميًا بمياه باردة وليست فاترة نهائيًا واستخدام صابون جلسرين مع عدم استعمال الليفة نهائيًا.
3- ضرورة التهوية المستمرة داخل المنزل وينصح دائمًا بالخروج ليلًا في الأماكن المفتوحة.
4- ينصح بوضع بشكير أو فوطة قطنية تحت الأطفال أثناء النوم لامتصاص العرق، ووضع فوطة قطنية على الوسادة للكبار لنفس السبب.
5- في حالات الإصابة بـ”حمو النيل” ينصح باستعمال محلول “الكلامينا” المتوافر في الصيدليات وذلك بعد رجه جيدًا، ثم دهان الأماكن المصابة والجلد بصفة عامة من ثلاث إلى أربع مرات يوميًا وخاصة بعد الاستحمام.
