تعرفى على الطريقة الصحيحة لتناول الفيشار مع الرچيم

كتبت – شيماء أحمد

يعتقد الكثير ان الفيشار من الممنوعات المحظورة أثناء الدايت ولكنه من السناكس اللذيذة جداً مع الدايت فلا مانع منه.

فوائد الفشار للجسم :-

– يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.

– يساعد الفشار في تحسين مستوى السكر في الدم ، مما يساعد مرضى السكري على تنظيم معدل السكر.

– يحمي الفشار من الإصابة بأمراض هشاشة العظام وذلك لما يحتويه من معادن هامة.

– يحمي القلب والأوعية الدموية.

– يحتوي الفشار على العديد من الألياف الهامة لعملية الهضم فتحمي الجسم من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك و انتفاخات البطن.

– يقي من أمراض السرطان.

– يقي من أمراض الصدفية وأمراض حساسية الجلد.

– حبوب الذرة تتميز برخص ثمنها، لذا فإن وجبة الفشار بسيطة وسهلة ويمكنكم إعدادها في المنزل.

ولكن

هذا لا يعنى أنه لا يوجد فيشار ضار!!!!!!!!

وهو

.. .. الفشار المضاف اليه الوان صناعية او الفشار المحضر بالميكرووايڤ يحتوي علي زيوت ضارة .. او المضاف إليه كراميل او شيدر للفشار لانه يزيد من السعرات الحرارية يفقدنا كل الفوايد التى تحدثنا عنها سابقا.

وافضل طريقة نقدم بيها الفشار انه يبقي (plain). يعني مجرد حبوب ذرة، القليل من الزيت والقليل من الملح .