أهم 6 نصائح لتفادي وعلاج تساقط الشعر

كتبت :ميادة فايق

إذا كنتي تعانين من تساقط الشعر المستمر ، وكلما قمتي بتسريح شعرك رأيتي شعرك يتساقط بغزارة في الفرشاة ، فإننا نقدم لكي اليوم أهم ستة نصائح لتتفادي وتعالجي تساقط شعرك .

1- عليكي بالتغذية السليمة  مثل الخضروات وخاصة الخضراوات الخضراء الداكنة لأنها أحد أهم الأطعمة المقوية لشعرك ولانها تحتوي على عناصر الغذاء الأساسية وهي  البروتينات والفيتامينات  والمعادن والأملاح .

2- عليكي بتدليك فروة رأسك بصورة يومية بزيت جوز الهند أو اللوز ، وذلك بحركات دائرية في فروة الرأس .

3- استخدمي الأمشاط والفرشاة ذات الأسنان الواسعة خاصة بعد غسل شعرك ، وابتعدي عن الفرشاة والأمشاط الضيقة الأسنان .

4- يتوجب عليكي الاسترخاء وممارسة الرياضة بإستمرار وأن تبتعدي عن القلق والتوتر بقدر الإمكان .

5- استخدمي الكريمات الغنية بزيت الصبار على فروة الرأس بانتظام وذلك لقدرة زيت الصبار على تقوية بوصيلات الشعر ومنع تساقطه .

6- أحرصي على شرب العصائر المفيدة لشعرك مثل عصير الخيار ، وعصير الجزر  وعصير الرمان .