كتبت عبير ابورية
أكدت الدكتورة هند عباس الباحثة بقسم التغذية بالمركز القومي للبحوث بأن هناك بعض العادات الخاطئة التي نمارسها وتسبب ارتفاع ضغط الدم فالتدخين قد يؤدي الي ارتفاعه بشكل مؤقت وايضا التدخين السلبي يزيد ضغط الدم زياد تناول الملح في الطعام مشيرة بأن البوتاسيوم يساعد علي توازن كمية الصوديوم في الخلايافي حالة عدم الحصول علي مايكفي من البوتاسيوم
أشارت الي ضرورة السيطرة علي ارتفاع ضغط الدم وذلك من خلال تغيير نمط الحياة وتناول الخضروات و الفاكهة والاطعمة منخفضة الدهن وتقليل الدهون المشبعة وتقليل الملح في الطعام والاحتفال بوزن صحي وممارسة الرياضة والتحكم في التوتر والامتنان عن التدخين
أشارت الي ان ارتفاع ضغط الدم قد يزيد من خطر الاصابة بالقلب والسكتة الدماغية مضيفة بأن ارتفاع ضغط الدم قد يصيب الرجال في سن ٤٥ عاما بينما السيدات اكثر عرضة للإصابة به بعد سن ٦٥ ويزداد انتشار بين أفراد الأسرة الواحدة
أكدت بأن الإهمال في العلاج قد يؤثر سلبا علي الأوعية الدموية نتيجة الضغط المفرط علي جدران الشرايين
عادات خاطئة تسبب ارتفاع ضغط الدم
