جمال شعبان : الشاي الأخضر يطيل العمر.. و القليل من السكر يمنع أمراض كارثية
كتبت – ميادة فايق
قال الدكتور جمال شعبان “عميد معهد القلب السابق ،أن هناك أخبار سعيدة لمحبي الشاي من خلال دراسة صينية تثبت أن الشاي الأخضر يطيل العمر .
وأضاف ان الدراسة شملت ” ١٠٠ ألف شخص يشربون الشاي بمعدل لا يقل عن ٣ مرات أسبوعيا ،الشاي وخاصة الشاي الأخضر يطيل العمر بحوالي سنة وربع ترتفع إلي نسبة أعلى في المواظبين يوميا على شربه .
وأشار الدكتور جمال شعبان الى أن تناول الشاى يؤخر جلطات المخ وأزمات القلب حوالي سنة ونص ،البوليفينول المتوافر في الشاي يمنع الأكسدة ،ويمنع جلطات القلب والمخ.
واوضح ان الحليب يقلل من فائدة الشاي ،وكذلك الشاي الأسود أقل فائدة من الشاي الأخضر ونصح بتناول الشاي بدون ،حليب ،و بدون ،سكر وليس بعد الأكل مباشرة .
ونصح الدكتور جمال شعبان “عميد معهد القلب السابق” متابعيه، بتناول القليل من السكر منعا للإصابة بالأمراض الكارثية.
وقال “عميد معهد القلب السابق” من خلال منشور له عبر صفحته الشخصية على فيس بوك، أن قليلا من السكر = قليلا من السرطان وقليلا من أزمات القلب.
وأكد أن السكر يؤدي إلى البدانة والسمنة، والخلايا الدهنية خلايا نشطة ليست مجرد مخازن للشحوم والدهون الزائدة، بل تحفز إفراز الإنسولين الذي ينشط نمو الخلايا ،مما قد يتسبب في السرطان أو تضييقات وانسدادات في الشرايين التاجية .
وأشار إلى أن الخلايا السرطانية عندها نهم شديد للسكر أكثر من الخلايا غير السرطانية ،وأيضا الخلايا الدهنية تفرز وسائط التهابية قد تؤدي إلى اختلال كهرباء القلب.
ولفت الانتباه إلى كيفية تقليل استهلاك السكريات في النظام الغذائي، مشيرا لتقليل كمية السكر يجب تجنب هذه الأطعمة والتي تم ترتيبها من حيث الأهمية:
المشروبات الغازية: المشروبات الغازية المحلاة بالسكر تعتبر أسوأ ما يمكن تناوله لذلك يجب تجنبها قدر الإمكان.
العصائر المصنعة: عصائر الفاكهة المصنعة تحتوي في الواقع على نفس القدر من السكر الذي تحتويه المشروبات الغازية.
الحلوى والحلويات: يجب عليك الحد بشكل كبير من استهلاك الحلويات.
السلع المخبوزة: الكوكيز، الكعك، الخ فهذه الأطعمة تحتوي على كمية عالية جدا من السكر والكربوهيدرات المكررة.
الفواكه المعلبة في شراب سكري: عليك بالفواكه الطازجة بدلًا من ذلك.
الأطعمة منخفضة الدسم: الأطعمة منزوعة الدسم غالبًا ما تكون مرتفعة جدًا في السكر.
الفواكه المجففة: تجنب الفواكه المجففة قدر الإمكان.
واختتم قائلا: حاول دومًا شرب الماء بدلًا من المشروبات الغازية أو العصائر مع تجنب إضافة السكر إلى القهوة أو الشاي. بدلًا من استخدام السكر في الوصفات، يمكنك تجربة البدائل الطبيعية للسكر.
