كتبت-عبير أبورية
مع بداية شهر رمضان في كل عام، يتغير نمط الحياة بشكل كامل مما قد يؤثر علي الشعر إيجابا أو سلبا
قال الدكتور شريف مهدي بقسم الأمراض الجلدية والتناسلية بمعهد البحوث الطبية والدراسات الاكلينيكية بالمركز القومي للبحوث أن هناك بعض النصائح يجب إتباعها للعناية بالشعر أثناء شهر رمضان اهمها اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للحفاظ علي صحة الشعر يحتوى على حمض الفوليك؛ الحديد؛ فيتامين سي ؛ الزنك؛ فيتامين ‘أ’ و ‘د’ والبيوتين.مضيفا ان هناك بعض الاطعمة التي تحتوي علي هذه العناصر منها المكسرات والدجاج واللحوم والخضروات الورقية والأسماك والبيض والجوافة والبرتقال والفراولة مع عدم الإكثار من تناول المقليات، الحلويات، والمشروبات الغازية التي ستؤدي الي تباطؤ نمو الشعر وتساقطه
أكد المهدي علي أهمية تناول 8 أكواب من الماء على الأقل يوميا ويتم توزيعها بين الإفطار والسحور خلال شهر رمضان بمعدل كوب ماء كل ساعة وينصح بالابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين حيث تؤدي الي فقدان الماء من الجسم، مع عدم الإفراط في تناول الطعام لأنه يؤدي الي الشعور بالتخمة الذي يقلل من الاحساس بالعطش مؤكدا إن الانتظام في شرب الماء يحمي الشعر من التلف والتقصف.
اشار المهدي الي غسل الشعر مرتين أسبوعيًا فقط باستخدام شامبو خالٍ من السلفات مع استعمال ماسكات وبلسم مرطب يكون غنيا بالزيوت الطبيعية لتقليل التقصف والتلف وتغذية الشعر .
كما يفضل تجنب ربط الشعر بقوة مع تقليل اللجوء لمجفف الشعر الكهربائي عن طريق استعمال مناشف بعد الغسيل لتجفيف الشعر بشكل سريع منعا لازدياد مشاكل الجفاف والتلف. كما يفضل تدليك فروة الرأس بعد الاستحمام حيث يساعد علي تنشيط الدورة الدموية والتي تزيد من قوة الشعر.
أكد د.شريف المهدي علي تقليل التوتر والسهر لفترات طويلة حيث يؤدي ذلك إلى ضعف بصيلات الشعر وما يصاحبه من زيادة في التساقط .بالإضافة إلي تجنب صبغات الشعر منعا لازدياد تقصف الشعر وتلفه