المشروبات الدافئة فى الشتاء هي الملاذ الآمن الذي نلجأ إليه للهروب من موجات الصقيع، لتدفئة أجسامنا ومنحها الطاقة والحرارة بصورة طبيعية.
مكونات مشروب التدفئة و التخسيس
ليمونة
2 ملعقة عسل أبيض
ملعقة قرفة
كوب ماء ساخن
طريقة عمل مشروب التدفئة والتخسيس
اغلي الماء وضيفي لها ملعقة قرفة ثم اعصري عليها الليمون وضيفي لها ملعقة عسل أبيض للتحلية
يجب تناول كوب من هذا المشروب مرة يوميًا لفترة طويلة متواصلة، كشهر مثلاً
يفضل تناول المشروب قبل النوم أو بعد تناول الوجبات الدسمة .
مشروب الزنجبيل بالليمون
فوائد مشروب الزنجبيل بالليمون للجسم لا حصر لها خاصة في فصل الشتاء، إذ يساعد على تخلص الجسم من الأنفلونزا والزكام والاحتقان.
يعمل مشروب الزنجبيل بالليمون على تنشيط الدورة الدموية ويزيد من تدفق الدم لتوصيل الأكسجين للمخ والأعصاب وأطراف الجسم، ما يمنح الجسم التدفئة المطلوبة.
يساعد مشروب الزنجبيل بالليمون على تحسين أداء المعدة، ويمنع الغثيان والقيء المرتبطين بالدوار.
تناول كوب من مشروب الزنجبيل يعمل على علاج الصداع والتهابات المفاصل والآلم الناتجة عن الدورة الشهرية.
الزنجبيل من المشروبات التي تساعد على علاج تقلصات والتهابات المعدة والحد من الرغبة في القئ.
يتميز الزنجبيل بخصائص فعالة في التخفيف من الشد العضلي. تناولي كوب من مشروب الزنجبيل الدافئ بعد عمل التمرينات الرياضية أو يمكنك وضع قليل من زيت الزنجبيل في حوض الاستحمام بعد ملئه بالماء الدافئ وغمر جسدك فيه لمدة ١٠ دقائق لتهدئة العضلات.
شرب الزنجبيل يساعد الجسم على القيام بوظائفه في امتصاص الفيتامينات والمغذيات التي تدخله بشكل سليم.
في حالة الشعور بالانتفاخ وامتلاء المعدة، فإن الزنجبيل مشروب سحري لزيادة الهضم وتخليص الجسم من الغازات.
يساعد مشروب الزنجبيل على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.
الزنجبيل مفيد لعلاج مشكلات الجهاز التنفسي مثل السعال، فتناول مشروب الزنجبيل الدافئ يعمل على توسيع الرئتين وإذابة البلغم وعلاح الكحة.
طرق تساعد على تدفئة الجسم والمنزل فى الشتاء
تهوية المنزل في الأيام المشمسة وإدخال ضوء الشمس وحراراتها لغرف المنزل، يضمن لكِ نقاء المنزل ودفئه في المساء وتجديد الهواء داخله منعًا للأمراض.
لمنع تسرب الهواء الشديد لداخل الغرف يمكنكِ استخدام البلاستيك المطاط وغطي الشبابيك جيدًا من الخارج، سيمنع ذلك تسرب الهواء البارد والأتربة للغرف من الداخل.
تناول الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية العالية، كالنشويات مثل: الأرز والمكرونة والبطاطس، والحلويات والمكسرات غير المحمصة، كالفول السوداني والفسدق والكاجو واللوز، وغيرها، وبالطبع مع عدم الإكثار منها.
ممارسة الرياضة أو بعض الحركات البسيطة، مثل الجري في المكان، والوقوف مع تحريك الجسم، وفرك الكفين.
تناول الأطعمة الحارة والمسبكة التي تزيد من ضخ الدم في الجسم، فتزيد من حرارته وتشعره بالدفء.
تدليك القدمين باستخدام الفازلين أو الزيوت الحارة، مثل: زيت القرنفل وزيت الورد وزيت الزنجبيل وزيت الكتان، وهي بدورها سترفع درجة حرارة الجسم.