لمنع العدوى بكورونا .. احدث النصائح المجربة حتى لا تصاب الأسرة بالفيروس

كتبت-عبير ابورية

وجهت الدكتورة مايسة شوقي، أستاذ ورئيس قسم الصحة العامة بكلية طب جامعة القاهرة، نائب وزير الصحة والسكان سابقا، كلمة هامة إلى الأسرة المصرية، وشددت علي دورها الإيجابي في النجاة من الإصابة بعدوي فيروس كورونا، باتباع كافة أفراد الأسرة لإرشادات هامة وبسيطة، مع التزامهم الكامل بكل توجيهات الحكومة، لأن هذا الالتزام يحفظ أفراد الأسرة من التقاط المرض، ويحفظ المجتمع من انتشاره، ويعجل بعودة الحياة الطبيعية للمصريين، جميعا في أقصر وقت.

أثنت شوقي علي خطة الدولة، التي يرعاها ويتابعها الرئيس عبدالفتاح السيسي بنفسه، وتتكاتف فيها وزارات عديدة، تحت إشراف رئيس مجلس الوزراء، وكذلك شكرت الفريق الطبي من الجيش الأبيض، الذي يتولى علاج المصابين بالفيروس والمشتبه في إصابتهم، وهم الأطباء والتمريض والعلوم الصحية والمعاونين.

قالت مايسة شوقي هناك عدة محاور علي الأسرة المصرية اتباعها لحمايتها من فيروس كورونا منها البقاء بالمنزل فترة حظر التجول وكلما أمكن ذلك بالإضافة إلي مراعاة التباعد الاجتماعي (1.5 -2 متر) داخل و خارج المنزل، وكذلك تطهير اليدين وغسلهما جيدا بالصابون الرغوي، لمدة 20 ثانية علي الأقل، تتضمن غسل باطن اليد وظهرها والأصابع والأظافر.

أضافت وفي حال عدم توفر الماء والصابون يمكن تطهير اليدين بمطهر يحتوي علي 70% كحول علي الأقل، ويجب تطهير اليدين قبل وأثناء وبعد إعداد الطعام، وقبل وبعد تناوله، وعقب استعمال دورة المياه، وبعد تغير حفاضات الأطفال أو المسنين، مع الامتناع تماما عن ملامسة الوجه بصفة عامة وكذلك العينين والأنف والفم، ومراعاة عدم ملامسة الأسطح واستعمال اليد اليسري في فتح الأبواب.

أكدت شوقي علي ضرورة تطهير الأسطح؛ مثل الطاولات والمكاتب والكراسي ومفاتيح الإضاءة والتليفونات والموبايلات وصنابير المياه وكافة الأدوات المشتركة في المنزل، حيث يستخدم لتر ماء مضاف إليه 50 مللي من الكلور “مقدار فنجان قهوة” في بخاخ ماء، على أن يتم تحضيره يوميا. ويراعي تنظيف الأسطح من الأتربة وفضلات الطعام أولا، ثم يرشح خليط الماء بالكلور، على أن يترك علي السطح ليجف في مدة من 15 إلى 20 دقيقة، ومن الممكن تكرار ذلك علي مدار اليوم إذا لزم الأمر.

اوضحت” شوقي” الي ان هناك آليات عند الخروج  من المنزل، فيكون الخروج لضرورة ملحة، مع تجنب الازدحام تماما، والمحافظة  علي مسافة متر ونصف بينك وبين الأخر، ويمكن تجهيز ماسك من ثلاث طبقات من القماش القطني للاستخدام في المواصلات أو المصاعد، وتجنب ملامسة الأسطح باليد، وعدم وضع الحقيبة علي الأرض، ويفضل استعمال حذاء واحد للخروج مع أخذ مطهركحولي  لليدين في زجاجة صغيرة.

بينما في حالة الدخول إلى المنزل، فتكون بخلع الحذاء في أقرب مكان بجوار باب المنزل، واستعمال خف أو حذاء منزلي نظيف، وخلع الملابس ثم غسلها بالملء والصابون او إخرجها في الشمس لمدة 4 ساعات، وغسل الجورب فور الوصول إلى المنزل، والاستحمام بالماء والصابون.

أكدت” شوقي” الي ان التواجد الأسري في المنزل لابد أن يراعي التباعد بين الأفراد والملامسة كلما أمكن ذلك. وكذلك تهيئة جو أسري إيجابي يضمن الاستفادة من الوقت والمشاركة في أعباء المنزل. بالاضافة الي
ممارسة النشاط الحركي والرياضة اليومية ومتابعة انقاص الوزن بجدية.

أكدت علي ضرورة تناول الخضراوات الطازجة والمطهية والفاكهة هام لدعم المناعة ضد الأمراض و الحصول على القدر الكافي من النوم 7 – 8 ساعات يوميا. وكذلك الابتعاد عن مؤثرات التوتر والإحباط.

.
تنصح المواطنين بمتابعة توجيهات الحكومة بشأن فيروس كورونا بصفة دورية والالتزام الكامل بها.وايضا إتاحة فرص التعلم لأبنائنا في المدارس  والجامعات، وكذلك العمل من المنزل.و الاطمئنان إلي سياسة الدولة في توفير المواد التموينية، وبالتالي العزوف عن تخزينها بلا داعي.

أشارت الي ان أفراد الأسرة الأكثر عرضة للإصابة بالعدوى، هم المسنون ومرضي ارتفاع ضغط الدم واحتقان الرئة والربو، والذين يتناولون علاج الكورتيزون، أو العلاج الكيميائي للأورام، وكذلك العاملين في الصناعات التي تؤثر علي وظائف التنفس، مثل الأسمنت والنسيج والسيراميك والطوب والكيماويات، ويجب أن يكونوا أكثر حذرا في اتباع إرشادات الوقاية.

قالت يفضل العزل المنزلي للمسنين غير القادرين علي خدمة أنفسهم في حجرة مستقلة، كلما أمكن ذلك، وتخصيص فرد محدد لخدمتهم، يراعي كافة إرشادات الوقاية، ومنع الزيارات ودخول الأطفال لديهم قدر المستطاع.

تنصح المدخنون بالاقلاع عن التدخين فورا، كما يجب الامتناع عن التدخين داخل المنازل، لما في التدخين السلبي من أضرار علي باقي أفراد الأسرة

تناشد بضرورة الالتزام بالإجراءات الوقائية في تلك الفترة  الحرجة من تاريخ الوطن، وكذلك التنفيذ الكامل لتوجيهات الدولة المصرية في هذا الشأن، للعبور بالوطن والمواطن إلى بر الأمان.