تناولها هذه الايام .. نصائح هاني الناظر للوقاية من كورونا و و الأنفلونزا
كتبت ميادة فايق
قدم الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية، ورئيس مركز البحوث الأسبق، على صفحته على الفيس بوك، مجموعة من الأطعمة و المشروبات الغنية بالفيتامينات، التي تساعد الجسم على مقاومة الأمراض المعدية مثل فيروس كورونا و الأنفلونزا أيضا.
قال هاني الناظر في منشوره :”اطعمة ومشروبات يجب ان نحرص علي تناولها هذه الايام لاحتوائها علي مضادات الاكسدة والزنك وغيرها من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد علي تقوية المناعة ومقاومة الامراض المعدية وعلي راسها كورونا والانفلونزا … معلقة عسل نحل صباحا يوميا وعلي مرضي السكر التاكد من ضبط مستواه بالدم .”
وكتب:”اضافة زيت الزيتون وعصير الليمون لطبق السلاطة الخضراء يوميا .. تناول الاسماك خاصة السردين والماكريل والتونة .. اطباق مثل السبانخ والخبازي والعدس والبصارة والبروكلي والباذنجان … فاكهة هامة مثل البرتقال واليوسفي والجوافة …عصائر طبيعيه منها الرمان والبرتقال البلدي والليمون والجزر .”
تابع:” مشروبات دافئة مثل الجنزبيل والقرفة والنعناع والينسون والمورينجا والشاي والكاكاو ولا ننسي الاكثار من شرب المياه.”
——————————–
الزنجبيل مع العسل والليمون.. فوائد صحية عظيمة أبرزها حماية من كورونا
كتبت ميادة فايق
قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية عبر صفحتها الشخصية على الفيس بوك فوائد؛ تناول ملعقة من الزنجبيل المطحون مع العسل والليمون.
طريقة التحضير
ينقع الزنجبيل المطحون مع الماء المغلي لمدّة خمس دقائق،
ثم يضاف عصير الليمون ويحلّى بالعسل ويقدم ساخنًا.
فوائد الزنجبيل المطحون مع العسل والليمون
1-علاج من نزلات البرد
2- علاج أمراض الربو والحساسية الصدرية
3- زيادة التركيز، والحفظ ، والتذكر، ويقوي الدماغ، ويحمي من الزهايمر المبكر
4- يزيد من عملية الأيض وحرق الدهون فهو مثالي لبرامج الحميات وتخسيس الوزن
5- يعتبر مضادًا حيويًا يقي الجسم من الكثير من الأمراض والإلتهابات.
6- يحمي الكلى ويقلّل من الإصابة بالفشل الكلوي وينظفها ويزيد قدرتها على القيام بوظيفتها.
7- يعمل على زيادة نشاط الدورة الدموية وزيادة تدفّق الدم إلى القلب.
8- يعالج الإكتئاب والقلق وقلّة النوم ويساعد على الإسترخاء إذا تم إضافته للحليب بدون الليمون
9- يعمل على خفض الكوليسترول السيّء في الدم ويمنع تراكم الصفائح الدهنية على الشرايين.
10- ينشّط عمل الكبد ويزيد من تحفيزه على القيام بوظائفه.
11- يخفّف من إلتهابات المفاصل ومن أوجاع الروماتيزم.
12- يطرد البلغم وينقّي القصبات وينظف القصبات الهوائية.
13- يساعد على التخلص من الغثيان والدوار عند الأم الحامل في الشهور الأولى من الحمل.
14- يساعد في القضاء على فيروس الكورونا
15- يساعد على الهضم وخصوصًا بعد الوجبات الغذائية الدسمة، فهو يحفز على زيادة معدلات الحرق في الجسم.
16- يحفز الجسم على زيادة إمتصاص العناصر المعدنية الضرورية.
17- يحمي من مرض النقرس.
18- يعالج بحة الصوت الناتجة عن آلام الحلق ونزلات البرد.
19-يحدّ من إنتشار الخلايا السرطانية ويمنع نموها وخصوصًا سرطان الرحم وسرطان القولون والمستقيم.
20-مفيد للنظر فيزيد من حدة البصر ويمنع تكوّن سائل العين .
21- يزيد من القدرة الجنسية لكلا الزوجين.
22- يخفّف من آلام الطمث وتقلصات المعدة.
23- كما أن هذا المشروب يساعد على تنقية البشرة والجلد والقضاء على مايسمى ب(عين السمكة) التي تظهر في باطن وأصابع القدم
