انسى المسكنات ..تغلب على ألم العظام بعلاجات من المنزل

يعاني الكثيرون من ألم العظام باستمرار وعادة ينشأ هذا الألم عندما يصطدم الشخص بشىء سواء خلال حادث سيارة أو سقوط، والتأثير قد يكون كسر أو أى تلف آخر يمكن أن يسبب آلام العظام.

تتطلب عظامك مجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات، بما فى ذلك الكالسيوم وفيتامين د، والنقص فى الكالسيوم وفيتامين (د) غالبا ما يؤدى إلى هشاشة العظام، وهو النوع الأكثر شيوعا من أمراض العظام، والأشخاص فى المراحل المتأخرة من هشاشة العظام غالبا ما يكون لديهم آلام العظام.

إذا كنت تعانى من الم العظام، إليك بعض العلاجات المنزلية التي يقدمها موقع بولد سكاى الهندى، ويمكنك تجربتها بدلًا من تناول مسكنات الألم ما لم تكن شديدة.

1. ملح إبسوم ..

يتم امتصاص الأملاح بسهولة عبر الجلد فهى تخفف الالتهاب وتقلل من تقلصات العضلات.

أضيفى 2 كوب من ملح إبسوم إلى ماء الاستحمام واجلسى فيه لمدة 20 دقيقة

2. كمادات ساخنة وباردة للتخفيف الفوري من الألم ..

ضعى كيس ثلج بارد لمدة 20 دقيقة ثم كيس ساخن على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة كررى هذه العملية حتى يختفي الألم.

3. زيادة كمية الكالسيوم ..

الكالسيوم يعمل على زيادة كثافة العظام تناولى الخضراوات الغنية به مثل البروكلي واللفت .

4. فيتامين د ..

يحافظ على عظام قوية وصحية وهو متواجد فى الحليب وعصير البرتقال والجمبري وصفار البيض والتونة.

5. التدليك مع زيت جوز الهند ..

قومى بتسخين ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند ودلكي المنطقة المصابة و كرري ذلك عدة مرات في اليوم.

6 .. شاي الزنجبيل..

له خصائص مضادة للالتهابات، تناولي كوبا من شاى الجنزبيل وأضيفي العسل إليه .

7. روزماري ..

يساعد زيت الروزماري على زيادة الدورة الدموية قومي بتدليك مفاصلك به يوميا .