نضارة البشرة وعلاج الضغط.. استشارى تغذية تتحدث عن حمض قوي يحقق مزايا صحية مذهلة
كتبت :ميادة فايق
نشرت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية والصحة عبر صفحتها الشخصية على الفيسبوك حول أهمية تناول حمص الفوليك بشكل مستمر، والفوائد التى يكتسبها الجسم.
حمض الفوليك :
– يحافظ على صحة العظام ويحميها من الهشاشة .
– يعزز صحة القلب والدماغ .
– يساهم في تخفيف الأرق والتوتر .
– يساهم في منع حدوث تشوهات خلقية للجنين (بإذن الله ) .
– يقي المرآة الحامل من الإصابة بخطر الإجهاض .
– يساهم في الوقاية من السرطان .
– يساهم في علاج فقر الدم .
– يساعد الجسم في الحفاظ على الخلايا وتجديدها .
– له تأثير جيد في تحسين قدرات الإنتباه والتركيز .
– يساهم في السيطرة على ضغط الدم المرتفع .
– يحافظ على نضارة البشرة وصحة الجلد.
و اهم مصادره :
كبدة الغنم – الخضراوات الورقية –
البازلاء – الفاصولياء البيضاء – السبانخ – البرتقال – الأفوكادو – البرغل – الملفوف – الباذنجان – البندق – العنب الأحمر – الدراق – الأناناس .
