روشتة ذهبية للوقاية من اعراض البرد

كتبت-عبير أبورية

أوضحت الدكتورة ميرفت السيد مدير المركز الافريقى لخدمات صحة المرأة، استشارى طب الطوارئ والإصابات واستشارى طب المناطق الحارة وأخصائي جودة الرعاية الصحية وأخصائي السلامة والصحة المهنية أنه في شتاء 2025، تزايدت حالات نزلات البرد والإنفلونزا بشكل ملحوظ، حيث يعاني الكثير من الأعراض الشائعة مثل السعال، الرشح، الحمى الخفيفة، والشعور بالإرهاق العام.

وأكدت د.ميرفت السيد أن السبب ليس ضعف مناعة الفرد، بل عوامل بيئية وموسمية تلعب دورًا رئيسيًا في انتشار الفيروسات، الشتاء هذا العام مختلف، وكل بيت تقريبًا يحتوي على شخص يعاني من أعراض برد أو سعال.

قالت “السيد” هناك أسباب لانتشار نزلات البرد منها :
1. قلة التهوية: أغلب المنازل والمكاتب مقفلة بسبب الطقس البارد، مما يتيح للفيروسات البقاء والانتقال بسهولة.
2. التقارب الاجتماعي: المدارس، أماكن العمل، والمواصلات تزيد من فرص انتقال العدوى.
3. التغيرات المناخية: الانخفاض المفاجئ في درجات الحرارة يؤثر على الأغشية المخاطية للأنف والحلق، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات.

وأوضحت د.ميرفت السيد أيضا أن الفيروسات الأكثر شيوعًا هذا الشتاء:الأنفلونزا الموسمية (A وB) و فيروسات البرد العادية، فيروس RSV، خاصة عند الأطفال ، فيروس كورونا، متواجد بشكل محدود وأعراضه أخف مقارنة بالمواسم السابقة(Mild Cases) ،لذلك فإن التشخيص المنزلي قد يكون صعبًا بسبب تشابه الأعراض بين هذه الفيروسات، لذلك يُنصح بالمتابعة الطبية عند الحاجة.

أشارت د.ميرفت السيد الي،أعراض البرد العادي والتي تتمثل في رشح بسيط، سعال خفيف و حرارة منخفضة مع،تعب بسيط وصداع ،ولكن العلامات التحذيرية التى تستدعي زيارة الطبيب أو النزول لأقرب قسم الطوارئ بالمستشفيات:
*ارتفاع حرارة الجسم المستمر
*ضيق في التنفس أو صعوبة في التنفس
*ألم شديد في الصدر
*دوخة أو فقدان الوعي
*الأطفال الرضع الذين يعانون من *الجفاف أو ارتفاع الحرارة
*كبار السن أو المصابون بأمراض مزمنة عند تفاقم الأعراض

هذه الإشارات تساعد على التمييز بين نزلة برد بسيطة وحالة تستدعي التدخل الطبي الفوري.

وأكدت د.ميرفت السيد أن الأخطاء الشائعة التي تؤدي لزيادة المضاعفات:
_استخدام المضادات الحيوية بلا داعٍ
_تناول المسكنات بجرعات عالية وعلى معدة فارغة
_استعمال الكورتيزون بدون استشارة طبية
_الإفراط في استخدام بخاخات الأنف
_خلط الأدوية دون متابعة طبية

وقدمت د.ميرفت السيد أهم النصائح للوقاية خلال الشتاء:
1. الحرص على التهوية الجيدة في المنزل والعمل
2. شرب كميات كافية من السوائل
3. تناول الشوربات والعسل والزنجبيل والسوائل الدافئة لتقوية المناعة
4. أخذ قسط كافٍ من الراحة عند بدء الأعراض
5. التطعيم ضد الإنفلونزا مهم لكبار السن وذوي الأمراض المزمنة

فالوقاية السليمة والمعرفة الدقيقة بالإجراءات الصحيحة تقلل من انتشار العدوى وتحمي المجتمع من المضاعفات الخطيرة.

أكدت د.ميرفت السيد أن الشتاء ليس موسم خوف، بل موسم وعي. معرفة أعراض المرض، الالتزام بنصائح الوقاية، والتصرف السليم عند ظهور الأعراض، يساهم في حماية الأفراد والمجتمع بأكمله, “الفيروسات موجودة دائمًا، لكن بإمكاننا التعايش معها بأمان ووعي، والاهتمام بالتهوية، الراحة، والمعلومات الصحيحة هو السبيل للحماية.”